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老眼予防に効果のある栄養素

老眼予防に効果がある栄養素を少し紹介します。

<ビタミンA>
ビタミンAは「目のビタミン」と呼ばれているくらい目には必要不可欠な栄養素で、水晶体や角膜を健康にするためには絶対に必要な栄養素なのです。このビタミンAが不足してしまいますと視力が低下し、最悪失明する危険性があるのです。

<ビタミンC>
目全体の健康に対して、ビタミンCは重要な役割をしているのです。水晶体の濁りを防ぐために透明にする効果や、白内障予防の効果などがあります。

上記の栄養素の他、ポリフェノール、ビタミンEなども目に良いと言われていますので、適量を摂取して老眼対策に役立てて下さいね。

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