目の焦点を合わせるためには水晶体が大切ですが、この水晶体がうまく機能しなければ徐々に焦点が合わなくなってきます。焦点が合わなくなる理由は、カメラのオートフォーカスのように光により厚さを調節して上手にピントを合わせるようにするのが水晶体の役割ですが、年齢を重ねるにつれこの機能が衰えてしまい老眼になってしまいます。
老眼にならないためにも水晶体の調節機能を衰えさせないように、ある程度トレーニングをしておくことで老化を遅らせることができるのです。そのトレーニング方法を書いてみますので参考にしてみて下さい。
【1】目から15〜20センチくらい離れた所に細い棒やボールペンなどを立てて下さい。
【2】ボールペンの先の部分と奥の部分を交互に見て、焦点を遠くを見るように合わせたり、近くを見るように合わせたりして下さい。
【3】この交互に焦点を合わ
このトレーニングを気がついた時に行うようにすれば、だいぶ違うと思いますので、是非毎日続けて効果を出すようにして下さい。
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